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달래무침 황금레시피 양념장 손질법 오래 보관하는 법 봄내음 가득한 봄나물 냉이, 쑥에 이어 비타민 C가 풍부하고 무기질이 듬뿍 들어있는 달래무침해 봅니다. 달래는 3~4월이 제철이에요.달래를 잘 고르는 법은 잎이 진한 녹색에 알뿌리는 둥글고 매끄럽고 윤기가 흐르며 향이 강하답니다. 된장찌개에 넣어도 향긋하지만 달래는 고추장 양념에 무쳐 먹으면 춘곤증이 다 물러날 만큼 몸 기운이 달라지고 입맛도 돋게 해 준답니다.. 간단하게 고추장 양념해 먹었지만 오이를 넣어 무쳐도 맛있어요. 달래무침은 아무래도 새콤달콤한 양념이 잘 어울려서 식초 설탕 넣지만 간단하게 시판 초고추장으로 대체하면 진짜 맛깔스럽게 무칠 수 있어요. 저는 해찬들 새콤달콤 초고추장 사용합니다. 달래 씻는 법 손질법 식초에 10분 정도 담갔다가 뿌리 쪽 검고 까슬한 부분은 손톱으로 떼어주고 깨끗하.. 2024. 4. 14.
호박고지나물 볶음 건호박 말린호박 나물볶음 만들기 늙은호박 늦여름 지나 너무 많이 달려 처치 곤란이었던 호박은 얇게 썰어서 말려두면 겨울 지나 봄까지도 훌륭한 호박고지 나물 반찬이 된답니다. 묵나물을 정월 대보름에만 해 먹는게 아니라 찰밥도 자주 해 먹어서 묵나물은 필수랍니다. 말린 호박나물은 아주까리나 고춧잎, 취나물 같은 묵나물처럼 데치는 과정이 필요 없어서 편하고 쉽게 해먹기 좋답니다. 마트에서도 구입할 수 있지만 그래도 직접 농사지어 말린 나물이 훨씬 좋은 것 같아요. 건호박 말린 호박고지는 물에 1시간 정도 불려서 볶아주면 간단하게 완성됩니다. 말린호박 나물 볶음 레시피 ▶ 재료 말린 호박 150g(불리기 전), 다진마늘 1Ts, 국간장 1Ts, 참치액젓 1Ts, 홍게간장 골드 1Ts, 식용유, 대파 2대, 육수, 들기름, 깨소금, 소금간 아주까리 나물.. 2024. 4. 14.
아주까리 나물 볶음 피마자나물 만드는 법 효능 특이한 모양의 열매가 달려있는 아주까리 피마자를 나물로 무쳐 먹잖아요. 신기하게도 독성이 있다는데 어떻게 옛날분들은 이걸 말려서 삶았다 묵나물로 무쳐 먹었나 몰라요. 아주까리(castor bean)는 쌍떡잎 식물인데 한약명이 피마자라고 해요. 씨앗은 리신이라는 독성 단백질이 있다고해요. 피마자유에는 이 독성물질이 함유되어 있지는 않지만 기름을 추출해 설사약, 포마드, 공업용 윤활유, 브레이크액 등으로 사용한다고 해요. 작년에 말린 아주까리 꺼내서 봄나물에 곁들여 무쳐 볶아 먹었습니다. 마른 아주까리 잎은 돌돌 말려있어서 푹 삶아서 먹습니다. 삶아 보면 돌돌 말린 잎이 다 펴져서 정말 크고 넓어요. 그리고, 잎에 질긴 줄기같은 심이 있어서 볶을 때 좀 잘게 잘라서 볶아주는 편이예요. 건나물은 무쳐서 10분.. 2024. 4. 14.
가시오가피 무침 가시오가피나물 보관법 봄나물 무치는 법 두릅나뭇과에 속하는 가시오가피 순은 쌉싸름한 맛이 제철 봄나물로 빠지지 않는 나물요리입니다. 가시오가피 나무껍질은 약용으로 사용되기도하고 오가피주로 술을 담그기도 차로 마시기도 합니다.  마당에 있는 오가피순을 다 땃더니 꽤 많더라구요. 다 삶아서 한 끼 무침해 먹고, 나머지는 소분해서 냉동보관했어요. 오가피순은 고추장무침, 된장무침으로도 괜찮지만 소금에 담백하게 무치거나 참치액젓 약간 넣어 무침하는게 제일 맛있는 것같아요.  가시오가피 효능천연 약재로 사용되는 것으로 나무에 가시가 있는 덩굴 식물입니다. 혈액 응고를 방지해 혈액순환에 좋아 고혈압, 뇌졸중, 심장 질환 등을 예방 관리하는데 도움이 된다고 해요.  간기능을 보호하는 효능도 있고 염증 반응을 줄여주는 등 그 외에도 신.. 2024. 4. 14.